• 2015/11/25(水) 16:04

腎臓は尿を作ることによって、身体にとって不要になったものを外に捨てる作業をしています。 腎臓の働きが低下したら、身体に不要なものが貯まってしまうことになります。 腎臓障害となる病気の多くは進行 ...【続きを読む】

• 2015/10/26(月) 21:33

私達の血液には、赤血球という酸素を運ぶ細胞が沢山流れています。身体の鉄分が不足すると赤血球が小型化し、酸素を運ぶ能力が低くなり、疲労感や動悸の原因となります。鉄分を十分に確保するためには、食生活の見直 ...【続きを読む】

• 2015/09/05(土) 14:18

睡眠障害で悩んでいる方がたくさんいます。以前は睡眠時間の目標は８時間と言われていましたが、最近の研究では６～７時間眠れればよいと言われています。 より良い睡眠ためにはいくつか準備が必要です。 ...【続きを読む】

• 2015/09/01(火) 13:37

食欲の秋、来る。なれど、健康を維持するためには己の体重を忘れるべからず。 太りやすい食生活は、 　（１）１日に１食あるいは２食しか食べない 　（２）夜遅く、ドカ食いをしてしまう 　（３）甘いも ...【続きを読む】

• 2015/08/08(土) 13:34

流行するウィルスが少しずつ変化するため、毎年インフルエンザワクチンの接種が必要となります。厚生労働省の流行予想に基づいて、国内のワクチン製造メーカーは　夏からワクチンを製造します。これまでの一本のイン ...【続きを読む】

• 2015/07/28(火) 14:30

肺炎は日本人の死亡原因の第3位を占め、肺炎でなくなる方の約95％は65歳以上の高齢者です。肺炎の原因となる病原体は、インフルエンザや結核など様々ですが、肺炎球菌は肺炎の3割に関与していると言われていま ...【続きを読む】

• 2015/07/16(木) 09:47

お薬を飲むタイミングには、いろいろな意味があります。 （１）食前：食事開始30分前：糖尿病薬や消化促進剤など　 （２）食直前：食事直前10分以内：食事による急速な血糖上昇に対応する目的（糖尿病薬） ...【続きを読む】

• 2015/07/15(水) 13:15

いつも処方されているお薬、なんとなく不安に思ってついつい間引いたりしていませんか？ まず、大切なルールを確認しましょう。 （１）一冊のお薬手帳にすべての医療機関で処方されたお薬の記録をまとめましょ ...【続きを読む】

• 2015/07/13(月) 14:27

毎年熱中症と診断される方はおよそ5万人と言われています。年間死亡者数は500人前後にのぼり、7割以上が65歳以上の高齢者となっています。 熱中症は、暑さから体温が上昇すると、発汗が増え身体から水分と ...【続きを読む】

• 2015/07/13(月) 13:09

塩分の摂りすぎが高血圧症の原因となることは、よく知られています。 血液中の塩分濃度はほぼ一定なので、塩分を過剰に摂取すると血液量が増えてそのまま血圧が上がってしまいます。 私たち日本人の平均塩分摂 ...【続きを読む】

• 2015/07/12(日) 18:49

日ごろより運動不足を気にしている方も多いと思います。健康を増進・維持するため、日々の運動を心がけましょう。毎日×20分間以上、あるいは週2回以上×30分間以上無理なく続けられる運動が望ましいと言われて ...【続きを読む】

• 2015/07/06(月) 18:15

糖尿病は血液中のブドウ糖濃度(血糖値)が高い状態が続く病気です。 われわれは、食事をすると栄養を吸収して血糖値（血液中のブドウ糖値)が上昇します。やがて、膵臓から分泌されるインスリンホルモンの作用に ...【続きを読む】