内科 メタボリックシンドローム

さらに激しい運動を求めるときは、、、

  • 2017/07/12(水) 22:51

前回、自宅で運動するアプリとして無料スマホアプリ 「3分フィットネス」をお勧めしました。 しかし、もっと激しい運動を求める方には、 「タバタ式トレーニング」というものがあります。 20秒の運動と1 ...【続きを読む】

自宅で運動するアプリ

  • 2017/05/31(水) 16:39

運動不足で悩んでいる方、スポーツジムに入会して、積極的に運動できれば理想的ですが、なかなかそのように出来ない方もいらっしゃるでしょう。 以前にも、スクワットや、腕立て伏せなどの運動をすることをお勧め ...【続きを読む】

年末年始の体重増加を乗り切るには、、、

  • 2016/12/12(月) 21:35

年末年始は、おいしいものを食べる機会がぐんと増えてきます。 そして、寒さもあって運動不足にもなりがちですね。 お正月休みが終わったら体重が3kg増えていたなんて方も、、、 年末年始の体重増加 ...【続きを読む】

続けようウォーキング

  • 2015/07/12(日) 18:49

日ごろより運動不足を気にしている方も多いと思います。健康を増進・維持するため、日々の運動を心がけましょう。毎日×20分間以上、あるいは週2回以上×30分間以上無理なく続けられる運動が望ましいと言われて ...【続きを読む】

メタボリックシンドローム

  • 2015/07/05(日) 15:10

日本人の肥満傾向が進み、40歳以上で内臓脂肪肥満と考えられるのは男性で57.6%、女性で21.4%にのぼると言われています。 内臓脂肪肥満に高血圧症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病を合併すると、心 ...【続きを読む】

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