自宅で運動するアプリ

  • 2017/05/31(水) 16:39

運動不足で悩んでいる方、スポーツジムに入会して、積極的に運動できれば理想的ですが、なかなかそのように出来ない方もいらっしゃるでしょう。 以前にも、スクワットや、腕立て伏せなどの運動をすることをお勧めしました。 私は、自宅で運動できるスマホアプリを利用しています。   それは、「3分フィットネス ...【続きを読む】

腎臓をいたわる生活を心がけましょう

  • 2017/01/04(水) 23:07

腎臓障害はかなり進行しないと自覚症状が現れにくいものです。 しかも、腎臓病の多くは進行性のもので、低下した働きを元に戻すのは容易なことではありません。 大切な腎臓をいたわる生活は、  まず、疲れすぎないようにきをつけ、睡眠時間を十分確保しましょう  白身の魚や脂身の少ない肉など良質のタンパク ...【続きを読む】

平成28年度肺炎球菌ワクチンについて

  • 2017/01/04(水) 23:03

肺炎で命を失う方を少しでも減らすため、肺炎球菌ワクチンが定期接種となりました。 該当年齢の方には3月31日までに接種にかかる費用に対して4000円の助成がされることになります。  基本的にはその年度に65歳になる方を対象とし、助成されるのは、人生で一回だけとなります。 ただし、平成26年度から ...【続きを読む】

年末年始の体重増加を乗り切るには、、、

  • 2016/12/12(月) 21:35

年末年始は、おいしいものを食べる機会がぐんと増えてきます。 そして、寒さもあって運動不足にもなりがちですね。 お正月休みが終わったら体重が3kg増えていたなんて方も、、、 年末年始の体重増加をできれば最小限に済ませたいと思っている方、体重を毎日測定していますか? 毎日体重を測定していると ...【続きを読む】

感染性胃腸炎が流行

  • 2016/12/06(火) 00:29

冬季に入って感染性胃腸炎が流行してきました。 主にノロウィルスが原因と考えられています。 ノロウィルスは牡蠣などの二枚貝をナマで食べると感染します。その他に感染性胃腸炎の患者さんの嘔吐物や排泄物に接触すると感染します。 感染性胃腸炎の患者さんがトイレを使っただけでトイレのドアノブやトイレットペ ...【続きを読む】

インフルエンザワクチン終了

  • 2016/12/06(火) 00:09

2016-17シーズン、インフルエンザワクチン接種は終了しました。 これから本格的な流行シーズンを迎えますが、体調管理に十分気をつけましょう。 疲労をためこまない 十分に睡眠をとる 外出から戻ったらウガイと手洗いをする。 手洗いは、指の間や拇指を忘れずに手首 ...【続きを読む】

大腸内視鏡検査のドタキャン

  • 2016/10/31(月) 20:02

当院の大腸内視鏡検査は、およそ1~2か月待ちです。 予約を入れた患者さんは、不安を抱えたまま検査日まで過ごしていらっしゃることと思います。 当院では、検査の一週間前に確認の電話を差し上げております。 それは、体調の変化はないか?検査日程は予定通りでよいか?確認するためです。 しかし、このたび ...【続きを読む】

糖質制限食を実行してみたら、

  • 2016/09/06(火) 19:21

健康な身体をつくり、維持することは難しいテーマです。 高血圧症、高脂血症、糖尿病、肥満という四大生活習慣病のほとんどは、食生活の乱れが影響しています。 従来、カロリー制限による食生活の指導が試みられていましたが、一つ一つの食材のカロリー計算を継続することは難しく、なかなか定着しませんでした。 ...【続きを読む】

雪掃きをして息切れしませんか?

  • 2016/01/25(月) 21:10

暖冬と言われた2015-16年も 1月12日より本格的雪模様となりました。 雪掃きをしていると、例年よりも息切れを感じることはありませんか? それは、COPD(慢性閉塞性肺疾患)かも知れません。 COPDとは、慢性気管支炎や慢性肺気腫によって肺への空気の流れが悪くなる病気です。 COPDの大 ...【続きを読む】

低体温症 

  • 2016/01/06(水) 21:11

現代人の体温は低下傾向にあると良く耳にします。 体温は、測定する部位によって変わります。腋窩体温<口腔内体温<直腸温 の順番で高くなります。 体温は一日中一定ではなく、夜寝ている間は低く、日中活動して午後1~6時に高くなると言われています。 子供は動き回っているので、筋肉をつかい体温が高め ...【続きを読む】

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